Dlaczego nawodnienie organizmu jest ważne?

Znaczenie wody dla organizmu człowieka

Każda komórka naszego organizmu potrzebuje wody do sprawnego działania. Woda jest wydalana z potem i moczem, więc musimy uzupełniać niedobory. Dorosły człowiek, powinien przyjmować 2–2,5 litra płynów dziennie. 20% wody dostarczamy wraz z pokarmami, więc musimy wypić od 1,5 do 2 litrów. Kiedy grozi nam brak wody, warto przyjąć odżywkę węglowodanową Formotiva.

Ile w nas wody?

Woda stanowi średnio 60% masy ciała (u kobiet 51%). Najwięcej wody zawierają płyny ustrojowe, czyli krew, żółć i sok żołądkowy. Sporo wody jest także w narządach – mózg ma 83% wody, a mięśnie 75%. Ciało szkliste w oku to w około 99% woda. Woda utrzymuje objętość i ciśnienie krwi. Dostarcza do komórek organizmu substancje odżywcze i jest niezbędna do utrzymania właściwej temperatury ciała, do trawienia i do nawilżania oczu. Woda jest także środkiem poślizgowym umożliwiającym pracę stawów. Dba także o wygląd naszej skóry i spowalnia jej starzenie się. Poza właściwościami oczyszczającymi organizm, woda jest również niezbędna dla właściwej pracy jelit, stolec musi bowim być dostatecznie nawodniony.

Ile wody musimy pić?

Organizm traci wodę na wiele sposobów, czyli: utraty fizjologiczne (oddychanie, pocenie się, oddawanie moczu i stolca), utrata wynikająca ze wzmożonego wysiłku fizycznego, wysokiej temperatury ciała lub otoczenia. Musimy sięgać po wodę zanim poczujemy, że chce nam się pić – uczucie pragnienia oznacza, że jesteśmy lekko odwodnieni. Dlatego nie należy czekać z piciem do momentu, aż poczujemy pragnienie. W sytuacji, gdy wiemy, że będziemy intensywnie ćwiczyć, warto sięgnąć po odżywkę Formativa, która zapobiega odwodnieniu. Zaleca się picie 1,5 litra wody dziennie, a trzeba pić jeszcze więcej, jeśli uprawimy sport i intensywnie się pocimy. Więcej wody potrzebujemy także w upały.

Co się dzieje, gdy w organizmie jest za mało wody?

Jeżeli organizmowi dostarczamy za mało wody, przestają pracować poszczególne komórki, co prowadzi do zaburzeń w pracy narządów. Organizm zakwasza się i odwadnia.

Jak odczuwamy brak wody?

Gdy w organizmie jest za mało wody, pojawia się ból głowy, zaburzenia koncentracji i pamięci krótkotrwałej, skurcze mięśni i ból stawów, utrata apetytu, bezsenność, rozdrażnienie. Głębokie odwodnienie wywołuje zaburzenia rytmu serca i świadomości, a nawet śpiączkę. Skutkiem tego stanu może być zgon. Kłopoty zaczynają się już przy stracie kilku procent wody.

Czym jest Duocarbo Formotiva?

Duacarbo Fromativa to kompozycja składników energetycznych i elektrolitów stworzona po to, by błyskawicznie nawodnić organizm, a także skutecznie przeciwdziałać wyczerpaniu organizmu w trakcie i po wysiłku. Producent rekomenduje preparat osobom intensywnie trenującym, w szczególności zaś uprawiającym dyscypliny wytrzymałościowe oraz wytrzymałościowo-szybkościowe, np. maratończykom czy triatlonistom. Odżywka szybko gasi pragnienie, a także uzupełnia utracone wraz z potem minerały. Sportowcy powinni sięgnąć po ten preparat, gdyż zawarte w nim łatwo przyswajalne węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym przyczyniają się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni (skurczu) po długotrwałym wysiłku fizycznym.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *